As des petits plats ou simple cuisinier occasionnel, ChatGPT a bien des secrets à vous révéler pour rendre votre alimentation plus savoureuse.
1. Proposer une recette avec les ingrédients de votre frigo (Merci ChatGPT !)
Vous n’avez pas fait les courses mais il vous reste quelques denrées alimentaires dans vos placards ? Faites-en la liste et transmettez-la à ChatGPT. L’intelligence artificielle vous proposera alors quelques recettes que vous pourrez affiner puis cuisiner si vous en avez envie.
2. Proposer un menu pour une situation donnée
Le chatbot peut vous aider à décider d’un menu pour toute occasion spéciale de votre vie. Du mariage à la simple visite de belle-maman, l’IA ne manque pas d’inspiration pour proposer des plats simples à préparer mais savoureux.
Voici, par exemple, ce que celle-ci nous a proposé pour un menu de Noël totalement vegan. Bien évidemment, vous pouvez également en demander la recette.
3. Planifier une semaine entière de repas grâce à ChatGPT !
Afin de vous éviter de vous creuser la tête devant votre frigidaire chaque soir ou au moment de faire vos courses, demandez à ChatGPT de programmer les repas de votre semaine. Vous pouvez lui en demander l’entièreté ou simplement de prévoir vos repas du soir. L’IA vous transmettra ensuite les recettes.
Pour plus de précision dans sa réponse, vous pouvez spécifier vos préférences alimentaires, vos envies ou encore vos allergies dans votre demande.
4. Demander une recette en fonction de vos équipements
L’absence d’un four ou, au contraire, la possession d’un appareil dernier cri n’est pas un obstacle pour le chatbot. Celui-ci peut donc vous proposer une recette en fonction de vos besoins et ce, même si vous ne disposez que d’un simple micro-ondes.
Voici un exemple de requête à essayer : “J’aimerais que tu me proposes 4 recettes de gâteaux à faire au micro-ondes dans une tasse”.
5. Obtenir la variante d’une recette
Si vous aimez une recette mais qu’un de ses ingrédients ne vous plaît pas, ou que vous souffrez d’une intolérance, ChatGPT peut vous proposer des alternatives.
6. Obtenir des idées de plat en fonction de vos envies
Depuis quelques jours, un ingrédient vous fait très envie ou vous mourez d’envie d’un dessert à la framboise ? ChatGPT peut vous fournir un nombre défini de recettes que vous pourriez préparer ou même commander. Ce, à partir de ce qui vous fait envie.
7. Commencer un régime avec ChatGPT
Si vous avez besoin de recettes saines incluant des aliments bénéfiques pour votre santé, spécifiez-le dans votre demande à l’intelligence artificielle et celle-ci vous fera quelques suggestions que vous pourrez affiner par la suite.
Voici, par exemple, ce que l’IA nous a proposé pour un individu souhaitant tester le régime paléo.
Voici trois idées de desserts paléo faciles et rapides à préparer :
- Bol de fruits d’automne grillés
- Truffes à la noix de coco et au cacao
- Pudding de chia à la noix de coco et aux baies
N’oubliez pas de vous familiariser avec les principes du régime paléo et de vous assurer que les ingrédients que vous utilisez sont conformes à ce régime, qui met l’accent sur les aliments non transformés.
Bien évidemment, pour des raisons de longueur, nous avons demandé une liste sans recettes. Néanmoins, le chatbot vous les donnera automatiquement avec ses suggestions.
8. ChatGPT vous amène la cuisine du monde à votre table
Il est possible de changer votre alimentation à loisir et même de goûter aux plats les plus emblématiques de vos pays préférés. De la recette du Nasi Goreng aux beignets berlinois, toutes vos demandes peuvent être exaucées et vous pouvez même vous laisser surprendre avec une recette tirée au hasard.
N’hésitez pas à demander des alternatives à des ingrédients que vous ne trouveriez, par exemple, pas dans votre pays.
9. Vous trouver des idées de petit-déjeuner
Grâce à des requêtes telles que “mon médecin me suggère de manger plus de fibres au petit-déjeuner, propose-moi 5 recettes rapides que je pourrais faire le matin”, vous êtes armé.es pour passer une bonne journée !
10. Organiser vos repas en fonction de votre budget calorique
Vous pouvez veiller à ne pas dépasser votre budget calorique en demandant des recettes adéquates à ChatGPT.
Attention, n’oubliez pas que l’IA n’est pas votre médecin et qu’elle 😨 ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé humain nécessaire avant de vous lancer dans un régime.
La morale de l’histoire : ChatGPT peut devenir votre allié alimentation, il suffit juste d’ordonner !
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